[...] Więc olałem go. Będę w pl to wtedy będę myślał. Choć mam dziwne wrażenie że może to właśnie problem z uchem i to od ucha promieniuje na szczękę i bark a nie na odwrót.. Z racji tego że mam w pracy różne temperatury, klimę. Wchodzisz z pomieszczenia gdzie jest 10st do drugiego gdzie jest 25, a musisz je przejść chociażby żeby zejść na przerwę.
Boguc - widziales moje zdjecie zapewne... Chce przyjac na siebie fale krytyki ktora zapewne bedzie nie uchronna ale ona mnie zmotywuje do dalszej pracy, wiem co uslysze np: "chudo" "masuj" "czy ty wogle cos jesz?" "zacznij jesc" itp ale kij w to, przyjamniej wiem ze jak zrobie ten test to bede sie pilnowal [...]
[...] posilki spozywane sa w kolejnosci: 7 sniadanie, 10 drugie sniadanie, 14 obiad, 17 podwieczorek i 20 kolacja lepiej chodzic na treningi wieczorem (po 20) czy lepiej zaraz po pracy (o 15.30)? Wstaje o godzinie 6, chodze spac o 23-24. trenuj o tej godzinie co najbardziej CI pasuje, teoretycznie lepiej bedzie po 15.30 2) jak powinien wygladac tryb [...]
[...] znasz sie na rzeczy, dziekuje za info, jak abona wykupie to Ci podrzuce kilka sogow ;) Mam do Ciebie w tej sprawie kilka pytan. 1. Orientujesz sie moze jak wyglada sprawa pracy za granica? Ktos wspominal tutaj (sory zapomnialem nicka) ze warto wyrobic sobie papiery za granica ale nie wie do konca jak jest z polskimi papierami. Jak sobie [...]
[...] zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do zajęć z bronią lub orzeczenie lekarskie o zdolności do wykonywania zadań pracownika ochrony fizycznej (zalecamy) " Czy takie orzeczenia i zawiadczenia mozemy dostac od zwyklego lekarza , ktory zajmuje sie medycyna pracy, czy trzeba isc na jakies specjalne badania ? Z gory dzieki za odpowiedz
[...] w Wydziale Postępowań Administracyjnych ,danej Komendy Wojewódzkiej Policji pod którą terytorialnie podlegasz.Badania do licencji możesz zrobić w przychodniach medycyny pracy(tu nie zawsze mają swoich psychologów mających uprawnienia do robienia badań do licencji i trzeba badania psychologiczne robić gdzie indziej) lub w [...]
ja wczoraj zaczelam body of proof poza tym junkers nie przeżył końca świata nie mam ciepłej wody a w pracy dziś do 15 w ogole, ani kropelki to byle do jutra do 14
chociaż by po to żeby można było ocenić i porównać jak idzie, jak było przed jak jest w trakcie a jak jest po, ewentualnie pojechac i dać kopa do cięższej pracy
[...] Ja odnosze takie samo wrazenie , no ale cóż . Spokojnie poczekam na decyzje co do spamu . i reszty . Unbany tez powinny być , ale to juz chyba raczej marzenia. Co do Twojej pracy na forum sie nie wtracam , robisz na bank kawal dobrej roboty . Ale ton masz dobry widać że CIę nosi , ale to przez ta sytuacje . Mnie tez wczoraj nosilo stad takie [...]
[...] kalorii? Po prostu popsucie metabolizmu? 4. Pisałeś wcześniej, że można "nadrobić" kalorie w inny dzień lub obciąć jeśli zjadło się za dużo. Więc czy ze względu na tryb pracy, gdybym jadł na przykład od poniedziałku do piątku jeszcze 200kcal dziennie mniej, a w sobotę i niedzielę nadrobił ten 1000, to wszystko jest w porządku? Pytanie czysto [...]
[...] , prawie cały maj zawalony ale mnie interesują tylko 2 terminy kiedy piszę biologię i chemię Oveja może do końca roku będzie 40 kg wakację szybko miną dostałam propozycję pracy i chyba trochę popracuję a w sierpniu wyjazd Ania teraz siedzę nad książkami z biologii jeszcze tylko dzisiaj, i może następne dni to może jakieś lektury , słówka z [...]
[...] powracam. Ola nie miałam ostatnio głowy do siłowni ani do jedzenia.a po za tym mam oficjalna zgodę na brak treningu i dietę trochę uboższą. Nie to najważniejsze jest w życiu. o 8.55 to byłam w pracy. widocznie nie masz takiego ciekawego życiorysu jak ja. ja już nawet się do niego nie zbliżam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-10 20:17:01
[...] -> praca -> dom , zjadłam , zmieniłam torbę -> siłownia , pozałatwiać sprawy i przed 20 sobie usiadłam. po 21.00 usnęłam aaa i zapomniałam zawsze jak szłam do tej pracy to spodnie brałam 40/38(które były za ciasne ) a teraz 36 i idealne ----------------------------------------------------------------- TRENING: 15 POWTÓRZEŃ , 2 serie [...]
[...] sztangą do klatki 4x10 ściąganie do karku z przytrzymaniem na dole 4x10 +core 3 cwiczenia po 2x60 sec. Mata o 19 Rozgrzewka 20 min techniki w stojce sparingi 30 min 4 min pracy,co 2 min nowy przeciwnik,2-4 min odpoczynku,ostra wymiana bez spiny. Kopanie na tarcze 4x po 15 kopniec na noge rozciaganie ZGON 1. 150g kaszy manny, 350g mleka bez [...]
1 Jak nie masz problemów z piciem mleka to pij. 2 jest artykuł co jeść w szkole w pracy, j np zjadłem wiejski z poparyką kukurydzą i czerwonąfaolą do tego bułka razowa, można ugotować pierś i kroić w plastry czy kotleciki burgerowe sobie zrobić, w dziale kuchnia jest przepis na mięcho które w domu można zrobić bez pieczenia, tylko dynda na [...]
[...] jest ciężko, ale człowiek przynajmniej czuje, że daje z siebie wszystko forma sama mnie zaskakuje, nie wiem kiedy ale zmieniła sie sporo - może przez robote, skoro te 8 h pracy fizycznej, do tego już nawet sam nie licze kiedy daje areoby - napewno nie daje po treningu nóg, reszte to wale już ile wlezie bo 2 tygodnie to mało czasu, czuje się [...]
[...] Makoszowy oddział likwidacja i Zbrojenie .. a teraz przechodze na ruch Sosnica na ten sam oddział:) Hmm Chcę wyciąc sie trochę bo teraz akurat bede mial w miare lajtowo w pracy... i che póxniej utrzymac fajna foirme do lata.. bo na wiosne przyszlego roku chce startowac do Ratownictwa Górniczego... Pozatym tez wtedy z reguly jest wiecej roboty [...]
[...] wzrostu stwierdzilem ,ze wygladam jak polaczenie dwarfa z kwadratem ,a nie o takiej sylwetce tak naprawde zawsze marzylem. - Brak odpowiedniej ilosci czasu wolnego : pisanie pracy inz. + praca + inne zobowiazania etc. - Akutalne problemy z moja sekcja trojboju na uczelni , jezeli zostanie wszystko wyjasnione i wznowione to jest mozliwosc ,ze bede [...]
[...] 5. WPC, mleko W końcu porządny trening :D Ciężary dzisiaj słabe, ale to dopiero początek. Na żołnierza już w ogóle brakło siły po klatce, ale bareczki i tak fajnie było czuć. Przyszła też dziś paczka z prezentem pożegnalnym z pracy - już się nie mogę doczekać pogody, żeby przetestować. <3 /SFD/2017/5/9/93556eeb7eac45e69727808901369895.jpg
Chyba od godziny przeglądałam Twój dziennik i jestem w szoku, ogrom dobrej pracy i wspaniałe rezultaty. Najbardziej mnie motywuje fakt, że miałaś bardzo podobną sylwetkę do mnie na starcie, wg. mnie jest bardzo cieżka i trudno jest ją wymodelować tak, żeby to ładnie wyglądało. Tobie się udało, teraz sama myślę o założeniu dziennika tutaj ;)
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
